Kleine Auszeiten, zum stressigen Alltag ermöglichen es deinem Körper und
deiner Seele abzuschalten und neue Kraft zu tanken.
Entspannungseinheiten sind wie eine Akkuladestation, die dich aufladen
und in deine Balance bringen können.
Die progressive
Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine
fortschreitende (progressive) Tiefen-Muskelentspannung nach Edmund
Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren
wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigenden
sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch
den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu
erlernen und für nahezu Jeden geeignet. In diesem Gesundheitskurs
erlernen Sie theoretisches Hintergrundwissen mit praktischen
Entspannungstechniken. Diese können Sie dann problemlos in Ihren Alltag
integrieren.