Progressive Muskelrelaxation (PMR) Präventionskurs

Kleine Auszeiten, zum stressigen Alltag ermöglichen es deinem Körper und deiner Seele abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Entspannungseinheiten sind wie eine Akkuladestation, die dich aufladen und in deine Balance bringen können.
Die progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefen-Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie theoretisches Hintergrundwissen mit praktischen Entspannungstechniken. Diese können Sie dann problemlos in Ihren Alltag integrieren.